2011年01月25日

水着を着て・・・


全身写真を撮りました
前から、横から、後ろ姿も・・・ビキニ

ダイエット目的です！笑汗


早朝勉強会のメンバー、新里さんのUstreamを見て始めました
“冬トレ”

今、トレーニングを始めれば
６ヶ月後（夏には）必ずカラダは変わると聞いて

その日からさっそく


大切なのは、最初に頑張りすぎないこと！

回数ではないので、ゆっくりゆっくり
週２回でもいいそうです


脂肪燃焼に効果的な流れは

筋トレ（無酸素運動）→ ウォーキング（有酸素運動）


無酸素運動すると、乳酸（成長ホルモン）が出ます

成長ホルモンによって
脂肪は、脂肪酸とグリセロールに分解

それを有酸素運動によって燃焼します


この流れで６ヶ月頑張ってみますパー

ビキニでビーチパーティーをする約束したので、必死っパンダ



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Posted by Wara Utta　《ﾜﾗ･ｳｯﾀ》 at 11:05│Comments(2) │ダイエット作戦
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この記事へのコメント
やっほー　　tomyです

私も♪始めますよ～＾＾♪

新しい挑戦＾＾！

お暇なとき見に来てくださいね♪

ビーパ楽しみ～！
Posted by 足でふみふみ！　　　　　　フーレセラピストai&megu足でふみふみ！　　　　　　フーレセラピストai&megu at 2011年01月25日 11:07
ｔｏｍｙさん

新しい挑戦！
のぞいてますよ＾＾

すごい変化にびっくりしました～
きっと、ビーチパーティに間に合うね！
Posted by Wara Utta　《ﾜﾗ･ｳｯﾀ》Wara Utta　《ﾜﾗ･ｳｯﾀ》 at 2011年02月14日 22:28
 
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