かっけ～！

こんにちは！友寄です。

今日は朝寝坊しちゃいました。
ショック～

スロトレも筋肉痛のためお休み。

この筋肉痛がとても嬉しい
5日目にしてやっと筋肉痛になったのだから。

あまり筋肉痛にならないのは以前から私の悩みだった。
ちゃんと筋肉をつかってるのか？

で！ネットで調べてみるとさまざまな答えがあった。

筋肉痛になりにくい体質
運動量がまだたりてない。等など

どっちなんだろう？

筋肉痛になるまで試したかったので・・・
運動量を増やしてみた。

腹筋・スクワット・その他
呼吸を意識しながら3～5秒で動かし、1秒静止し、3秒～5秒かけて戻す。
（使ってる筋肉をイメージする！）←これ大切だそうです
あと・・・筋肉を伸ばしきらないで行う。

これで3回～５回の2セットが限界だった
が・昨日、5回～7回の2セットにしてみた

「うおぉ～」
と叫びたくなる程きつかったが・・・可愛くないので

筋肉をイメージしつつ
「久保田利伸」が目の前に！と二つ事をイメージしてみた。

見事成功！叫ばず可愛く出来た。
「成長ホルモン＆女性ホルモン」出たんじゃな～い

本日・祝筋肉痛！

「健康的に痩せる」をテーマにした私は最近楽しい。
太ってよかったかも！と感じることが多くなりました。チャンチャン